ICH-fluencer:in

Es geht um mich, um dich, um uns alle

In der Projektreihe “ICH” geht es um das Erwachsenwerden und Erwachsensein. Es geht um Akzeptanz des Andersseins und die Anerkennung des Einzigartigen darin. Es geht um Aufklärung, damit Raster und Stigmata sowie gesellschaftliche Vorurteile durchbrochen werden.

ICH spricht an.
ICH enttabuisiert.
ICH fördert Selbstliebe und Akzeptanz.
ICH gibt Mut.

Das Projekt konzentriert sich auf den digitalen Raum. Die Pädagog:innen stehen den Nutzer:innen bei Fragen, Sorgen und Hilfebedarf auf dem Instagramaccount Ich.fluencer zur Verfügung.

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Maren Brunner

Maren

E-Mail: maren.brunner@iso-ev.de
Telefon: 0152 54928848


Jeannette Nguyen

Jeannette

E-Mail: jeannette.nguyen@iso-ev.de
Telefon: 0162 1757433

Rahel

E-Mail: rahel.metzner@iso-ev.de
Telefon: 0152 54928848

ich.fluencer

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Das Kuddel-Muddel mit meinem eigenen Körper!👤

Ich kann schöne Menschen nicht leiden! Manchmal zumindest… Wie kann das sein, dass ich beim Scrollen auf Insta nur …

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Das Kuddel-Muddel mit meinem eigenen Körper!👤 Ich kann schöne Menschen nicht leiden! Manchmal zumindest… Wie kann das sein, dass ich beim Scrollen auf Insta nur schöne lange Beine, weise Zähne und definierte Bäuche sehe? Eigentlich weiß ich doch, dass die Bilder gephotoshopt sind und 1000 Filter drüber liegen. 🙄 Doch wenn ich mich dann selbst betrachte, bin ich doch unglücklich mit mir und meinem Körper. Und dabei sage ich mir doch immer wieder: ich bin gut so wie ich bin! Oder? Was ist eigentlich gut an mir? Wenn ich mich morgens im Spiegel sehe, richtet sich mein Blick eigentlich immer erst einmal auf die Stellen, die ich nicht mag. Oh nein, schon wieder ein Pickel. Schon wieder ein eingewachsenes Haar. Wie sehen denn meine Haare heute schon wieder aus? Absoluter bad-hair-day! 😫Ich sollte mal wieder mehr Sport treiben. Bin ich weicher geworden? Warum kann ich nicht in den Spiegel blicken und denken: „Wow, ich bin super! Zum Anbeißen! Heute möchte ich nichts daran ändern!“ – 💩Kacke eigentlich, oder? Deshalb an dieser Stelle eine kleine Übung für den Morgen oder den Abend oder für jeden anderen Teil des Tages: geht doch einmal jedes Körperteil einmal durch. Von oben nach unten - ach egal, von unten nach oben geht auch. Schnuppe! Und überlegt euch, für was ihr diesem Körperteil dankbar seid. ✨ Zum Beispiel: DANKE große Zehe, dass du mir Gleichgewicht gibst. DANKE Fuß, dass du mich von A nach B bringst. Meistens zumindest 🤭 Ihr wisst schon was wir meinen, oder?! Wir sind uns sicher, du wirst die ein oder andere Stelle finden, bei der du denken wirst: „Geil! Gut, dass ich dich habe! Dich möchte ich nicht hergeben!“💥 Werdet zur ICH.Fluencer:in! #neuesprojekt #ichfluencer:in #achtsamkeit #everybodyisperfect #selbstliebe #selbstfürsorge #quoteoftheday #fürdich #fürmich #füruns #dubistdu #ichbinich #selfcareday #selflovequotes #toleranz #akzeptanz #schneckenhaus #schnecken #schönheit #körper #körpervielfalt #formen #denkanstoß #bamberg #isobamberg #innovativesozialarbeit

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Ich bin eine G E L B E P A P A Y A ➡️ 👀 Siehe Post 1

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Ich bin eine G E L B E P A P A Y A ➡️ 👀 Siehe Post 1 #solide #robust #nichtrobust #weich #schlank #ichfluencer #jaba #jabatastic #jamüsant #isobamberg #innovativesozialarbeit #isobamberg #körper #prävention #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #body #vielfalt #form #selbstliebe #selfcare #selfconfidence #selbstbewusstsein #erwachsenwerden #sprache #beschreibung #jugendraum #okja #gesundheit #akzeptanz #toleranz

SEI NICHT ZU DÜNN – SEI NICHT ZU DICK

Aber wann bin ich denn zu dünn oder zu dick? Ist doch eigentlich ganz einfach auszurechnen.
BMI-Rechner (Body-Mass-Index) …

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SEI NICHT ZU DÜNN – SEI NICHT ZU DICK Aber wann bin ich denn zu dünn oder zu dick? Ist doch eigentlich ganz einfach auszurechnen. BMI-Rechner (Body-Mass-Index) gibt es im Netz ja immerhin zu genüge. Im Übrigen: der Body-Mass-Index liefert uns eine Kennzahl über das Verhältnis von Körpergröße zu Körpergewicht.😦 Dabei wird weder unsere Statur, Geschlecht oder die Zusammensetzung unserer Körpermasse berücksichtigt. Super - oder???!!!🤨 Zwei Zahlen eingegeben - auf „Berechnen“ gedrückt und bäääm 💥 wissen wir wohl, ob wir „normal“ sind, ob wir vielleicht unseren Traumberuf aufnehmen oder eine Berufsunfähigkeitsversicherung abschließen können. 🧐 Eine Zahl, die sich so tief in unser Hirn 🧠 gebrannt hat und letztendlich nicht den Menschen in seiner Gänze abbildet. 😶 Ein Beispiel💭: vielleicht hat ein sehr muskulöser, sehr auf seine Ernährung 🍎🥒🫐 bedachter Mensch einen höheren BMI als ein Mensch, der Sport kategorisch ablehnt und Stammkunde in einem Fast-Food-Restaurant 🍟🍕ist. In den Rechner eingegeben, sagt die Zahl uns aber, dass der sportelnde Muskelmensch einen BMI hat, welcher die Norm überschreitet. Und doch führt die Person bei genauerem Hinsehen ein gesünderes Leben. 🤯 ‼️Was wir euch also mitgeben möchten: Krallt euch nicht an einer Zahl fest, die andere Menschen oder ein Rechner für euch bestimmt haben. 😌Hört gut auf euren Körper, seid achtsam mit ihm und geht nicht zu hart mit ihm ins Gericht ☺ Auch eine Möhre 🥕, die krumm und kürzer als ihre Möhrenkolleginnen im Supermarkregal ist, schmeckt genauso süß und steckt voller Vitamine – kein Grund, sie auszusortieren.🌞 #ichfluencer #körper #körpervielfalt #body #quoteoftheday #weich #hart #akzeptanz #toleranz #mybodymychoice #jabatastic #innovativesozialarbeit #isobamberg #körpergefühl #gesundheit #medienpädagogik #körperpflege #selbstliebe #toleranz #gesellschaft #stopbodyshaming #everybodyisperfect #erwachsenwerden #indiviuell #fürdich #fürmich #füruns #fürsorge #achtsamkeit #körpergefühl #gesundheit #gesundeernährung #ausgewogen

Ich bin eine R O S A Z U C C H I N I ➡️👀 Siehe Post 1

#kurvig #schön #zäh
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Ich bin eine T Ü R K I S E E R D B E E R E 🍓??? ➡️👀Siehe Post 1

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SEI MEHR MÄNNLICH – SEI MEHR WEIBLICH

Harry Styles, Sänger der ehemaligen Boy-Band „One Direction“, ist mit seinen genderneutralen Outfits zur Mode-Ikone der …

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SEI MEHR MÄNNLICH – SEI MEHR WEIBLICH Harry Styles, Sänger der ehemaligen Boy-Band „One Direction“, ist mit seinen genderneutralen Outfits zur Mode-Ikone der heutigen Zeit ernannt worden. Er trägt pinke Feder-Boas, Schuhe mit Absätzen👠, Perlenketten und durchsichtige Rüschenblusen. Ist das nun als Mann zu weiblich?🤔 Sind Frauen mit Baggy-Jeans und unrasierten Achseln zu männlich? Oder anders herum – sind Männer mit fetten Karren🏎, Goldzahn 🦷und Sixpack zu männlich? Und sind Frauen mit Korsett, Lippenstift 💄und High-Heels zu weiblich? Fragen, die sich erst einmal auf das Äußerliche abzielen und noch gar nicht das eigentliche Wesen des Menschen betrachten. 👀 Aber doch laufen wir schon beim ersten Anblick eines Menschen Gefahr, ihn in eine Schublade zu stecken und zu bewerten. Ist ja auch klar – unser Hirn 🧠 braucht Ordnung und Zeit für Veränderungen. Deshalb hier ein Wunsch: Schaut genau hin! 👁 Was denkt ihr, wenn ihr beispielsweise einen Mann in Rock in der Stadt rumlaufen seht? Oder eine Frau mit starker Gesichtsbehaarung? Bewertet ihr? Wenn ja, ist das erst einmal nicht tragisch. Die Erkenntnis darüber ist schließlich der erste Schritt zur Veränderung. Erst wenn wir uns der Schubläden bewusst sind, in die wir manche Menschen stecken, können wir sie öffnen, umsortieren und unseren Beitrag für mehr Akzeptanz leisten.🙂 #ichfluencer #körper #körpervielfalt #body #quoteoftheday #weich #hart #akzeptanz #toleranz #mybodymychoice #jabatastic #innovativesozialarbeit #isobamberg #körpergefühl #gesundheit #medienpädagogik #körperpflege #selbstliebe #toleranz #gesellschaft #stopbodyshaming #everybodyisperfect #erwachsenwerden #indiviuell #fürdich #fürmich #füruns #fridayquotes #fürsorge #achtsamkeit #druck

Ich bin eine ROTE BANANE ➡️👀 Siehe Post 1

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Ich bin eine ROTE BANANE ➡️👀 Siehe Post 1 #schlank #dünn #athletisch #standard #ichfluencer #jaba #jabatastic #jamüsant #isobamberg #innovativesozialarbeit #isobamberg #körper #prävention #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #body #vielfalt #form #selbstliebe #selfcare #selfconfidence #selbstbewusstsein #erwachsenwerden #sprache #beschreibung #jugendraum #okja #gesundheit #akzeptanz #toleranz

Ich bin ein BLAUER Brokkoli 🥦 ➡️ 👀 Siehe Post 1

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Ich bin ein BLAUER Brokkoli 🥦 ➡️ 👀 Siehe Post 1 #ichfluencer #körper #körpervielfalt #body #quoteoftheday #weich #hart #akzeptanz #toleranz #mybodymychoice #jabatastic #innovativesozialarbeit #isobamberg #körpergefühl #gesundheit #medienpädagogik #körperpflege #selbstliebe #toleranz #gesellschaft #stopbodyshaming #everybodyisperfect #erwachsenwerden #indiviuell #fürdich #fürmich #füruns #fürsorge #normal #groß #sanduhr

SEI AUTHENTISCH – PASS DICH AN

Das kann der Contouring-Trend! Diese spezielle Make-up-Technik, die mit Licht und Schatten spielt 🌓, verdeckt unschöne Makel und hebt …

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SEI AUTHENTISCH – PASS DICH AN Das kann der Contouring-Trend! Diese spezielle Make-up-Technik, die mit Licht und Schatten spielt 🌓, verdeckt unschöne Makel und hebt Vorzüge unseres Gesichtes hervor. Lippen 👄werden voller, die Nase 👃schmaler, Wangenknochen markanter. Das Endergebnis ist ein perfekt modelliertes Gesicht. Und wenn das Make-Up 💄nicht reicht, dann gibt es ja auch noch Filter, die die Zähne 🦷 aufhellen, einen Sixpack erschaffen oder die Beine. 🦵 verlängern. Hauptsache so schön und dabei natürlich aussehen wie die Lieblings-Influencer:innen unserer Zeit 🕚. Und am besten noch mit ihnen verwechselt werden – das wäre ein Traum! 💭 Komisch oder? Denn eigentlich möchten wir doch alle einzigartig sein. Stark, individuell, etwas ganz Besonderes, uns von der Masse abheben. Und doch gleichen wir uns an, eifern nach, rennen hinterher. Hach – dieser ständige Kampf 🥊: Schwimm ich mit dem Strom oder dagegen?! 🏊‍♀️🏊🏊‍♂️ Beides ist anstrengend und kostet viel Kraft. Das wissen wir nur zu gut! Wir möchten euch hier ermutigen, eure Makel nicht wegschminken oder verstecken zu wollen, denn gerade die machen uns einzigartig und unverkennbar! Überlegt vielmehr, zu was euch euer Körper befähigt. Habt ihr eine schöne Stimme? 🎼 Liebt ihr es zu Zeichnen? ✏️ Habt ihr eine besondere Leidenschaft? Wir sind uns sicher – in jedem Menschen steckt etwas Einzigartiges, was nicht erst noch modelliert werden muss! Zeigt es! ☀️ #ichfluencer #körper #körpervielfalt #body #quoteoftheday #weich #hart #akzeptanz #toleranz #mybodymychoice #jabatastic #innovativesozialarbeit #isobamberg #körpergefühl #gesundheit #medienpädagogik #körperpflege #selbstliebe #toleranz #gesellschaft #stopbodyshaming #everybodyisperfect #erwachsenwerden #indiviuell #fürdich #fürmich #füruns #fridayquotes #fürsorge #achtsamkeit #druck

Ich bin eine L I L A O R A N G E ??? ➡️ 👀 POST 1

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Ich bin eine L I L A O R A N G E ??? ➡️ 👀 POST 1 #skinnigerboy #athlethischdünn #stabil #isobamberg #ichfluencer #innovativesozialarbeitbamberg #bamberg #körper #vielfalt #körpergefühl #körperformen #körperbewusstsein #selbstbewusstsein #akzeptanz #toleranz #achtsamkeit #quoteoftheday #selbsteinschätzung #projekt #opencall #kunst #asthetic #stopbodyshaming #erwachsenwerden

Ich bin ein R O T E R F E N C H E L ??? → 👀 POST 1

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SEI NICHT ZU HART – SEI NICHT ZU WEICH

Als richtiger MANN muss MANN hart sein! Die Kieferknochen dürfen in ihrer Härte zu erkennen sein. Muskeln 💪müssen unter dem…

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SEI NICHT ZU HART – SEI NICHT ZU WEICH Als richtiger MANN muss MANN hart sein! Die Kieferknochen dürfen in ihrer Härte zu erkennen sein. Muskeln 💪müssen unter dem T-Shirt herausblitzen. Eine Brust aus Stahl! Und wenn nicht Muskeln, dann muss MANN immerhin mutig, tapfer und in sein Charakter unbezwingbar sein. Der Frau eine starke Schulter bieten können - das ist die Devise! FRAU hingegen muss einfühlsam und fürsorglich sein und sich bestenfalls nicht auflehnen. Aber ihr Körper sollte schon definiert sein….außer Po und Busen. Die dürfen weich und wohlgeformt bleiben. Glücklicherweise sind diese hier sehr überspitzten Rollenbilder heute (zum Teil) veraltet. 😌 Aber wohl noch nicht ganz vom Tisch. Schließlich bekommen wir es auf TiKTok, Insta und co. 📱 doch anders vorgelebt, wenn man den Fitness-Influencer:innen unserer Zeit folgt und mit ihnen in den Vergleich geht.💭 ‼️Versteht uns bitte nicht falsch: wir alle sollten gut auf unseren Körper 👤 achten (schließlich ist er es, der uns hier auf der schönen Welt wandeln lässt), uns viel bewegen und uns gesund ernähren🍎🍐🥦. Doch hat jeder unserer Körper eine bestimmte Wohlfühlform, Größe und besondere Merkmale, die uns erst einzigartig machen. 🙂 Daher sollte es uns vielmehr darum gehen, unseren eigenen Körper besser kennenzulernen und versuchen mit ihm ins Reine zu kommen, als auf Social Media einem (von der Gesellschaft gegebenen) Ideal hinterherzurennen.🏃‍♀️🏃🏃‍♂️ Gar nicht so einfach?! 😩 We know! Da mussten wir alle schon mal durch oder stecken noch mitten drin 😉 #ichfluencer #körper #körpervielfalt #body #quoteoftheday #weich #hart #akzeptanz #toleranz #mybodymychoice #jabatastic #innovativesozialarbeit #isobamberg #körpergefühl #gesundheit #medienpädagogik #körperpflege #selbstliebe #toleranz #gesellschaft #stopbodyshaming #everybodyisperfect #erwachsenwerden #indiviuell #fürdich #fürmich #füruns #fridayquotes #fürsorge #achtsamkeit #druck

👥 K ö r p e r f o r m e n 👥

„Das ist wie Äpfel und Birnen vergleichen!“🍎🍐

Jede:r hat diese Redewendung sicherlich schon mal benutzt, um zum …

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👥 K ö r p e r f o r m e n 👥 „Das ist wie Äpfel und Birnen vergleichen!“🍎🍐 Jede:r hat diese Redewendung sicherlich schon mal benutzt, um zum Ausdruck zu bringen, dass der gerade angesprochene Vergleich ziemlich hirnrissig ist. Komisch, dass die Modebranche bzw. die Gesellschaft eben dieses Obst nutzt, um die menschlichen Körperformen zu kategorisieren. Dabei sollte doch genau hier schon längst klar sein, dass wir nicht vergleichbar sind – innerlich wie äußerlich! Hirnrissig. Trotzdem lassen wir uns in Raster zwängen. Wir vergleichen, optimieren, perfektionieren….wir quälen uns! 😵‍💫 Die „sozialen“ Medien tragen dazu bei, dass wir im täglichen Postinghagel noch tiefer in dieses Rasterdenken geraten und lernen nie genug zu sein. 💭 „Tja. Da muss ich wohl in den „sauren Apfel“ beißen, die Kirsche ohne das Sahnehäubchen genießen und noch mehr pumpen gehen, um endlich mein perfektes Körperbild zu erschaffen und auszusehen, wie …! Dann bin ich endlich glücklich!“ — NOPE! Wird nicht passieren! Denn du wirst nie genug sein, wenn du dich selbst weiterhin verleugnest. Da hilft nur „Realtherapie“. 👀 In unserer neuen Projektreihe betrachten wir uns mal ganz realistisch, schauen uns bewusst an und um. Wir wollen voneinander lernen und uns sanft auf den Boden der Tatsachen zurückholen. Wir wollen wieder lernen genug zu sein. Wir wollen buntes Obst und Gemüse sein. 🍏🍐🥦🥔🍉🧅🫑🌶🍊🍋🍒🥒 _________________ Danke an die vielen mutigen Freiwilligen, die dem Open Call/ Aufruf auf Insta gefolgt sind und sich für dieses Projekt zur Verfügung gestellt haben!🙂 Danke an die Offene Behindertenarbeit und die @kufabamberg für die wunderbare Kooperation und die vielen tollen Perspektivwechsel!✨

Die ICH-Fluencerinnen vom Podcast @diejungemeinung_ 🎤🎧 setzen sich in der neuen Podcastfolge mit dem Thema Körper/Körperkult 👥 aber auch Dankbarkeit auseinander. Hört …

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Die ICH-Fluencerinnen vom Podcast @diejungemeinung_ 🎤🎧 setzen sich in der neuen Podcastfolge mit dem Thema Körper/Körperkult 👥 aber auch Dankbarkeit auseinander. Hört gerne mal rein!🎧 #everybodyisperfect #isobamberg #ichfluencer #bamberg #körper #innovativesozialarbeitbamberg #podcast #erwachsen #erwachsenwerden #bildung #selfcare #selflove #körperformen #achtsamkeitimalltag #körpervielfalt #einzigartig #individuell #menschen #erfahrungen #fürdich #fürmich #füruns #medienpädagogik

ICH wird ermöglicht durch das Bundesministerium für Familie, Frauen, Senioren und Jugend, die Stadt Bamberg und den Landkreis Bamberg.